Witam. Napisałem tutaj ponieważ mam już staż 26 miesięcy wiec chyba ok:) Otóż jadę ostro masę od pierwszego stycznia i czuję się teraz taki obolały jakiś. Często mam ochotę się położyć i wypocząć zamiast trenować. Trenuję oczywiście całe ciało w czterech treningach w tygodniu. Mam np. obolałe przedramiona. Nie jest to raczej ból mięśni a wydaje [...]
[...] o obwód klatki piersiowej to nie wiem. ostatnio regularnie ćwiczę w domu głównie pompki i różne ćwiczenia z hantlami 5kg. Nie zamierzam kupować drogiego sprzętu a nie mam jak się bardziej rozwijać, nie mogę nawet przymocować drążka bo mam drewniane futryny. Gram bardzo dużo w piłkę nożna, pływam (2 razy w tygodniu) gram także często w tenis [...]
[...] czesto podrabiany?? ktory z tych trzech boldenonow jest najkorzystniejszy?? Boldabolon 2000mg/10ml Equiplex 200 2000mg/10ml Ganabol 2500mg/50ml i czy jak typek chce sprzedac ganabol za 50ml za cene ok. 350zl to jest normalna cenka czy od ****a przycina?:> i czy przy dawkach 300mg na tydzien 3 strzaly w tyg po 2ml czyli [...]
[...] z kurczaka na parze + ryż), co do kolacji... często ich nie jem i myślę ze w tym może być problem, warzyw zjadam mało a owoce wręcz przeciwnie. Co do mojej aktywności fizycznej - chodzę na długie spacery, jeżdżę na rowerze itp. - na siłownię nie chodzę. Moglibyście polecić mi jakieś szybkie i proste dania na śniadanie i kolacje ? Z góry dziękuje.
[...] nad zakupem pulpy. W podobnej formie można dostać też marakuję, którą też lubię. Mam tylko wątpliwości, czy owoce w takiej formie (zmiksowana papka w puszce) mają jeszcze jakieś wartości odżywcze, czy raczej wszystko co najlepsze jak witaminy i minerały jest tracone i tak naprawdę zostają tam same węglowodany? Owoce na pewno poddawane są [...]
[...] energii a nawet odczuwam spadki siły.. co powoduje dokładnie taki podły stan? Masturbuje się raz dziennie czasem dwa.. Bez masturbacj potrafię wytrzymać kilka dni, najgorzej jak zostaje w domu sam wtedy pokusa jest najgorsza czy jeśli zaprzestane się masturbowac stan ulegnie poprawię? Tak wiem wymagam od siebie coraz więcej jakieś częstsze pracę [...]
siemano ! jak odblokowac sie po cyklu czy jest to wogole mozliwe bo z tego co widze to jest z tym czesto duzy problem i nie jest to takie proste jak wiele osob mowi zeby wziasc hcg i clomid i wszystko wroci do normy , czy byly przypadki ze ktos mial problem z libido i samopoczuciem na dlugo i nie mogl przeprowadzic dobrze PCT ?? Zmieniony przez - [...]
[...] typu wyciskanie zolnierskie i ohp . Jak myslicir usuwajac wegle a dodajac do tluszczu(przekraczajac tym samym granice tluszczy jednoczesnie trzymając deficyt) bedzie dibra opcja czy macie jakies inne rady ? Moze to wina monohydratu kreatyny? Z gory dzieki (Na dole zdjecia z jednwgo tygodnia jedno podczas zalania woda i jedna na sucho)
[...] i bialko serwatkowe 85% Treca - od trzech dni gania mnie czesto do wc:/ wczoraj z rana po dniu meczarni wzialem wegiel i nadal mam problemy.. nic mnie nie boli ale czuje jakby mi wody jakies odchodzily:/ odzywki biore w maxymalnych ilosciach tak jak jest podane.. czy nie zagraza mi nic, czy to normalne w trakcie cyklu takich odzywek? oze [...]
[...] ćwiczenia robie po 2serie po15 powtórzeń, mam hankle 5kg i sztange 20kg,pompki60 powtorzen trening robie codziennie i mam takie pytanie czy codziennie to nie za często jeżeli tak to jak powinien wyglądać tygodniowy cykl treningowy ile dni treningu a ile odpoczynku, no i czy te cwiczenia są dobre jezeli chodzi o rozbudowe barków. pozdrawiam
Jak w temacie - po jakim czasie mniej więcej zanikają mięśnie? Są gdzieś dostępne informacje na ten temat? Powiedzmy, że przez 3 miesiące ostro trenuje biceps, nagle łamię ręke i przerywam. Po jakim czasie po treningu nie zostanie śladu? Załóżmy też, że trening był prowadzony bez wspomagaczy. Czas zaniku efektów pewnie jest różny dla różnych [...]
Serwisuję i sprzedaję świetne trenażery, rowery spinningowe / indoor cyclin'u! Marki takie jak: Life Fitness, Precor, Tomahawk, CycleOps, Body Bike, BH Fitness, Taurus, Schwinn, Kettler, Vortec itd. Rowerki używane, ale często w stanie idealnym. Ceny od 1000 do ponad 4000pln. Służe radą i pomocą w doborze. Rowerki można obejrzeć w Piasecznie [...]
Witam. W sumie nie wiem jak zaczac wiec moze od razu napisze o co chodzi. Mam 20 lat od 8 roku trenuje pilke nozna oczywiscie z przerwami napisze w skrocie gdzie gralem (5 lat w slasku wroclaw jako pomocnik w wyjsciowej 11. 2 lata w Polonii rowniez jako pomocnik. Pozniej tobjuz tylko chwilowe przygody w roznych klubach. Aktulanie gram w [...]
[...] juz od kilku lat i ten problem zaczął się dopiero kilka miesięcy temu.Doczytałem sie na forum że glukozamina powinna pomóc ale z drugiej strony sporo osób mówi że glukozamina to bajka.Czy mozecie polecic cos na wzmocnienie stawów i co robic jak juz mam taka kontuzję - czy smarowac jakąs mascia czy może nagrzewac? Z góry dzięki za pomoc.Pozdrawiam
Witam Kupiłem taki zestaw odżywek : -mutant mass -mutant whey -mutant amino -mutant madness Chciałem zapytać jak to brać i czy można wszystko na raz czy np jak się skończy mass to wtedy whey zacząć? Ze względu na pracę nie jestem w stanie jeść często i dobrze , jem 2 -3 razy dziennie więc chcę resztę uzupełnić odżywkami
[...] śluzowe z domieszką żółci,refluks żółciowy.Od lat 10 przyjmuję codziennie leki:Metocard 50 mg po 1 rano i wieczorem, Milurit 300mg wieczorem,Inhibice 5mg rano,cardura 2 mg wieczorem/jestem po zawale z stentami 2/.Jaki wpływ mają przyjmowane leki,jak zapobiegać dolegliwościom żołądkowym i cz poddać się badaniom/jakim/na obecność raka.
[...] uboczne nie pozwalaja mi na dokonczenie.Nic mnie nie boli,ale jestem caly czas zmeczony,czesto nagle mnie zamula,brak apetytu,nie wysypiam sie.Na odblok mam 12tab. clomidu,jak go brac?pierwszy dzien 100mg,a reszta po 50,czy caly czas po 50mg?i co z nolva?pod koniec 2tyg wyskoczylo gino,biore od 6dni po 40mg,troche sie zmniejszylo,ale nie zeszlo [...]
[...] ważę 57kg. Od tygodnia trenuję na siłce, próbuję wrócić do formy, jem 5-6 posiłków dziennie, po treningu węglowodany ( ryż itp), na noc białko ( często 3-4 jajka kurze + jakiś ser). Nie wiem jednak co zrobić z planem. Jak ma on wyglądać, aby masy mięsniowej troszke przybyło, stąd ten post. Mam nadzieję, że doświadczeni z tego forum udzielą mi [...]
Mam pytanie dotyczące Rocznego Planu treningowego z pisma Kulturystyka i Fitness sport dla wszystkich. Na siłce ćwiczę 1,5roku, Kolejny rok chciałem przećwiczyć jak w RPT. W ten sposób chciałbym uniknąć błędów które popełniałem w przeszłości, mimo tego że dużo czytam na temat treningów często popełniam błędy w stylu: za długo robię masę a później [...]
[...] mały dylemat chciałbym robić masę bo zima jest najlepszą porą na to ale mam strzasznie duzy bebech.właśnie kończę robić ławeczke do brzuszków i mam w planach robić je czesto jak tylko bedzie sie dało.Oprucz tego zero pizzy, kebabów itp.Ogólnie dieta na masę. Pytanie moje brzmi czy da sie robić masę a jednocześnie zredukowac tkanke [...]
